Autogenes Training und Entspannungstherapie

Das Autogene Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren, daß in den 1920er Jahren von Prof. Johannes Heinrich Schultz unter Rückgriff auf Erkenntnisse der Selbsthypnose und des indischen Raja-Yoga entwickelt wurde und ist bis heute eines der erfolgreichsten Entspannungsmethoden in der westlichen Welt.

Das Autogene Trainings basiert dabei im Wesentlichen auf der sprachlichen Selbstanweisung von bestimmten "Formeln". Es ist eine ideale Methode, um in der Alltagshektik kurz und effektiv zu entspannen, und zwar unabhängig von einem bestimmten Ort oder einer bestimmten Zeit.

Durch Konzentration, Entspannung und Ruhe versinkt der Mensch in einen Bewußtseinszustand innerer Ausgeglichenheit, und man lernt, bestimmte unbewußte Körperfunktionen selbst zu beeinflussen. Die Körpermuskulatur kann entspannen, Schmerzen können gelindert werden und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wird wieder gesteigert.

Wir bieten für Sie Kurse zum Erlernen des Autogenen Trianings an wie auch Einzelsitzungen, in denen neben dem Autogenen Training noch verschiedene andere Entspannungsverfahren angewandt werden.

Auswirkungen auf die Gesundheit

V.a. bei folgenden Problemen und gesundheitlichen Störungen ist Autogenes Training sehr sinnvoll:

  • Bluthochdruck
  • Schlaflosigkeit
  • psychische Belastungen wie Nervosität und Konzentrationsmängel
  • Muskelverspannungen und Haltungsschäden
  • Magen- und Darmstörungen
    • -
  • Kopfschmerzen und Migräne

Kostenerstattung für Kursbesuche durch die Krankenkassen

Andreas ist ausgebildeter Entspannungspädagoge und eine Teilnahme an seinen Kursen zum Erlernen des Autogenen Trainings wird von den meisten Krankenkassen (AOK, IKK, Barmer, DAK, TKK, KKH, HEK, Gmünder Ersatzkasse u.a.) finanziell gefördert. Die Kassen erstatten Kursteilnehmern im Regelfall zwischen 80-85% der Kursgebühren.

Entspannungstherapie Einzelsitzungen

Neben AT-Kursen biete ich auf Wunsch auch Entspannungstherapie-Einzelsitzungen an, um gezielt auf Ihre speziellen Probleme eingehen zu können. In diesen Einzelsitzungen werden individuell verschiedene Entspannungstechniken wie Autogenes Training, PMR, Qigong, Yoga oder Meditation miteinander kombiniert, um für Sie den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Kosten

Einzelsitzung 60 min 30 Euro
6 Sitzungen je 60 min 150 Euro
Email: Lebenskunst Fernost / Tel.: 0340-5209447